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ビタミンやミネラルが私達の身体の中で不足してしまうといったいどうなってしまうのでしょうか?私達の身体にはビタミンやミネラルという栄養素は必要不可欠なものです。この栄養素が不足することによって、重大な病気を引き起こしてしまう可能性もあります。

また、ビタミンやミネラルが不足してしまうとどうしてもストレスを感じやすくなったりして精神面にも影響がでてくるようになります。これはなぜかというとビタミンというのは副腎皮質ホルモンというホルモンと同じような働きをします。これは神経を安定させたり、脳を活性化させたりしてくれる働きだということです。また、ミネラルは神経や筋肉など主に運動機能を働かせてくれるために欠かせない栄養素です。ですからこの栄養素が不足してしまうことにより、ストレスを感じるようになってしまったり、気分が不安定になったり、最悪は鬱状態を引き起こしてしまったりするかもしれません。



こういう状態になってしまっては、どうしようもありません。ですからこうならないためにも毎日の食事の中や日常的に摂取するサプリメントなどで必要な栄養素を充分に補うようにしていくことが大切となります。

栄養素を摂取するときは、食事だけではなかなか充分量摂取するにはバランスが悪いと思いますので、サプリメントなどマルチビタミンなどを補助的に摂取するようにして、しっかり体内に補給して、いつでも不足しないようにしていきましょう。




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