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ミネラルの種類であるカルシウムを身体の中で代謝させるにはビタミンDというビタミンが必要です。このビタミンDは日光を浴びることにより生成されるもので、これが無いとカルシウムは体内で何の働きもできなくなるので、結果骨の形成にも繋がらないということになります。ですからカルシウムを働かせるにはビタミンDとマグネシウムも必要となるのです。



次にビタミンCを摂取することについてですが、ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、その上に骨組織を作っています。ですからビタミンCを摂取していれば骨、皮膚、粘膜など身体に大切な部分が丈夫になるという利点がでてくるのです。



ホルモンの分泌を良くするためには「ヨウ素」という栄養素が必要です。この栄養素は海草に多く含まれていますので摂取しやすいかと思います。



また、子供の成長期に特に必要なのはビタミンAという栄養素です。ビタミンAは細胞組織を正常に発育させ、成長の手助けをしますので、子供の成長には欠かせない栄養素となります。



身体の作りから言って、添加物のたくさん入っているような食べ物を食べると、身体は異物を追い出そうとしてビタミンやミネラルを大量に消費してしまいます。そうなると不足して色々な症状を引き起こしてしまいます。特にお子様だと成長の妨げになる可能性もありますので、なるべく添加物が多い食品なんかは避け、ストレスもなるだけ発散させるようにしていくことがより良い成長に繋がるのではないかと思います。




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アンチエイジングコスメ、サプリ、アンチエイジング美肌、アンチエイジング方法を試すブログ。ほうれい線対策造顔マッサージ、佐伯チズさんのコットンパックなど日々試行錯誤中。さらにカルメンエレクトラのダイエットエクササイズにはまっています! ...

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ほうれい線が気になります。今年30歳になってしまいました。夏には気にならなかったのですが12月に入って最近、口周りのシワ(ほうれい線)が目立ち始め、とても老けたようですごく気になります。肌ケアをしっかりしているかというと化粧水しかつけておらず適当でした。ほうれい線を消す肌ケアの仕方と良い基礎化粧品があったら教えてください。




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