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バストアップというのは女性にとってはとても興味がある話題だと思います。バストアップするには、ビタミンやミネラルがとても重要だということを知っていましたか?バストアップするために、サプリメントなどを摂取する人が多いですが、このサプリメントにはビタミンやミネラルが含まれていることが多いです。しかし出来ることならば食事からこれらの微量栄養素を取得するのがいいのではないかと思います。

バストアップする方法としては、さまざまな方法があります。例えば胸を大きくするための体操、サプリメント、マッサージなどです。これらももちろん効果があるのですが、一番大事なのはやっぱり綺麗な胸を作るための元となる食事ではないでしょうか。食事からは栄養を取得することが出来ます。効果がありそうな食材を取ることからはじめてみるのもいいと思いますよ。

下記に、バストアップに効果があるといわれている食材をいくつか挙げてみましたので参考にしてみてください。

かぼちゃなどの緑黄色野菜ですが、美容には欠かせないβーカロチンが含まれていたり、食物繊維が豊富に含まれたりしています。この栄養素を美しいバストを作るためにぜひ利用してください。

次に柑橘類、緑茶、にんじんなどもバストアップに効果があります。どれも私達の食生活に取り入れやすい食材ばかりだと思います。またサプリメントなども手軽に摂取しやすいと思います。ぜひ摂取してみてはいかがでしょうか。

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今日は女子アナの美容法をお話したいと思います。

にきびは、青春のシンボル!・・・と、いわれることもあるように、思春期に多くみられる肌トラブルの代表的なものです。

思春期になり男性ホルモンの影響で脂腺が発達し、皮脂の分泌がさかんになったときに、毛穴の出口が狭まったり、ふさがれたりして毛穴に皮脂がたまったものです。皮脂がたまった状態を「白にきび」、それが固まるといわゆるにきびの芯ができます。これが「黒にきび」です。さらに普段から毛穴のなかに潜んでいる細菌(P.アクネスなど)が増殖して皮膚が分解されて、刺激が起こり、ますます毛穴がふさがって悪循環を起こした結果、炎症を起こしたものが「赤にきび」です。ケロイド体質の場合、にきびが赤いしこりとなって残ることもあります。

女子アナの方はあんなに忙しい中、どうやって美を保っているのでしょうか?

治療は、石けんを使ってよく顔を洗うことが第1です。硫黄を含むローションで毛穴の表面の皮を薄くはがし、皮脂が流れ出しやすくします。いわゆるにきびの芯がある場合は、蒸しタオルで蒸したあとに専用の圧出器を使って押し出します。炎症が強いときには抗生物質を内服したり、クリームの外用を用いることもあります。その他、漢方薬治療が試みられることもあるようです。

ただし、にきびはあくまで青春の一過性のもので、時期がすぎれば自然に治るものです。薬によるよりも、普段のスキンケアや規則正しい生活が大切かもしれませんね。こまめに洗顔し、精神的なストレスを避けましょう。

にきびがあるとどうしてもつぶしてしまいたくなりますが、特に赤くなっている場合は、つぶしてはいけません。あとにシミになったり、あばたが残ったりします。

女子アナの方たちがあんなにきれいなのは、普段からホントに肌の手入れに余念がないからなのですね。

私たちも見習いたいですね。

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